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        桦褐孔菌对失眠、神经衰弱的功效

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        睡眠是人们不可或缺的重要生理现象,保证机体各种生理功能的正常与稳定。随着社会经济的发展、人们生活习惯的改变、生活节奏的加快及竞争压力的增大,除了睡眠时间不足和心理压力以外,其他种种导致失眠的因素也逐渐增加,这使得失眠的发病率逐年升高。
        失眠、神经衰弱是目前大多数人面临的健康问题,也影响着我们的生活和健康。不管是工作,学习、生活,保证睡眠质量,是我们男女老少都必须重视的问题。
        其实,失眠并不可怕。推荐四种方法,必能保你安睡。


        1、零下六十度桦褐孔菌
        药食桦褐孔菌相比于西药aMY来说,没有副作用和依赖性!
        桦褐孔菌就已用于神经衰弱症与失眠,故它对中枢起到良好的作用。提取物能激发运动性抑制,使运动性降低,使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果,对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间,能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间,这些结果表明,桦褐孔菌对中枢呈抑制性作用。
        桦褐孔菌
        祖国医药所记载野生桦褐孔菌能“安神”、“增智慧”、“不忘”。据报道,野生桦褐孔菌制剂对神经衰弱失眠有显著疗效,总有效率高达87.14%~100%。一般用药后10~15天即出现明显疗效,表明为睡眠改善,食欲、体重增加,心悸、头痛、头晕减轻或消失,精神振奋,记忆力增强。属气血两虚者疗效更好。所以,野生桦褐孔菌对于中枢神经系统有较强的调节作用,具有镇静安神的功效,对于神通衰弱和失眠患者是必备佳品,国家药典中,桦褐孔菌就是有效的安眠宁神之药。

        2,睡前听听轻音乐。
        音乐能够调节人的情绪,一些轻音乐旋律舒缓,节奏明快,睡前听听对于睡眠来说再好不过了。

        3,睡前可以找个人倾诉
        如果在睡觉前感觉心里有很多事没有释放的话,可以选择找个人倾诉,或许这样对于自己的压力来说是一种释放,你可以找爱人或者闺蜜诉说一下自己的情绪。也可以跟爱人进行一些互动。

        4,加强体育锻炼,塑造一个良好的体魄
        运动能促进血液循环,人体从事体力运动可以有效促进人体身体的血液流动环,而且我们人体运动时间长了,身体会产生很多疲劳,因为我们的睡眠对人体大脑的抑制性首先在运动中形成,体力疲劳有助于这个抑制性产生。

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